2015/03/20

Uusi kesätukka ja Niken tennareita

Tiedetään, tiedetää. En oo hirveesti antanut kuulua itsestä viime päivinä. Tuntuu välillä, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken töiden ja koiran hoidon lisäksi pitäis kämppä pitää siistinä ja päivän lehti ja tv-ohjelmat keretä tsekkaamaan. Vapaa-ajalla tietenkin kavereitakin olis kiva keretä näkemään! Koneella tulee nykyisin istuttua tooosi vähän. Just sen verran, että lemppariblogit selaan läpi (kuvat lähinnä, tekstejä harvemmin tulee luettua..) ja tarkistan sähköpostin.

Hain muuten yhteen vaateliikkeeseen duuniin (en muista kirjoitinko asiasta tänne) mutta jokatapauksessa en saanut paikkaa. Varmaan ihan hyvä, sillä oishan se ihan hullua painaa duunia se kuus-seitsemän päivää viikossa. Vaikka kuinka paljon houkutteliskin se vaateliikkeessä riepujen myyminen! :-D
Dodii, mutta katotaas mitä kuvia on tullut räpsittyä puhelimeen tässä viimeisen parin viikon aikana. Ootte varmaan aika samaa mieltä mun kanssa, että nää puhelin räpsyt tulee pikkuhiljaa korvista ulos, joten olis ihan siistiä taas päästä ton järkkärin kanssa läheisempiin väleihin tulevaisuudessa. Katotaan, katotaan..
IMG_5422-tile
Kevään kunniaksi tuli tilattua oikein uudet treenikengät. Oon jo pidempään pohtinut uusien tossujen hommaamista, mutta nyt kivan alennuksen johdosta sain kuin sainkin tilatuksi. // "Vanhat" tanssikengät ovat päässeet ihan arkikäyttöön, sillä tän tytön tanssit on ainakin tällä hetkellä tanssittu. Noi on kyllä älyttömän mukavat jalassa! Kyllä työpäivän jälkeen vetää noi todella mieluusti jalkaan. // Lenkille lähdössä karvakamun kanssa. // Ennen töihin lähtöä napattiin Bimbon kanssa yhteiskuva.
IMG_5476-tile
Meikä on yrittänyt pysytellä terveellisissä sapuskoissa näin arkisin.. Oon ihan lahjakkaasti jaksanutkin väsätä kipposiin murkinat töihin mukaan. Hyvä mä! // Iiihana aurinko ja ihana keväinen keskusta. // Viime lauantaina käytiinkin sitten pitkästä aikaa Manhattanissa herkuttelemassa Juulian kanssa. Oli mukava ilta kahden kesken. :) // Sunnuntaina ulkoiltiin satamassa päin koiran ja miehen kanssa ja syötiin ulkona kevään ekat jädet! IMG_5511-tile
Must on ehkä tullu vähän hullu, mutta nautin lauantaiaamuista - varsinkin kun ne näyttää tältä! Töihin lähtiessä siinä ennen aamukahdeksaa ei ole ketään missään ja kaupunki vielä nukkuu. Aurinko alkaa nousemaan horisontista... // Oon päässyt kaivamaan pyörän talviuniltaan! Jeiii!! Olikin jo ikävä tota rotiskoa. // Lenkkeilymaisemia ihan naapuripuistosta. // Oltiinhan me tuossa alkuviikosta kattomassa Ismo Leikolan keikkaakin. Oli kyllä todella hauska! Nauroin melkein sen kaksi tuntia putkeen. :-D Kiva kalju kuuppa tuossa keskellä kuvaa komeilee. IMG_5538-tile
Aamulenkkiä hauvelin kanssa. // Aamupalaa! Oon kyllä niin aamuihminen kuin voi vain olla. :) En nyt tarkoita sitä, että nauttisin niistä aikaisista heräämisistä, mutta aamupalat ja se fiilis, kun päivä on vielä edessä. // Pikkusen laputettiin toissapäivänä mun päätä. Nyt on ihanan freesi vaalea kesätukka! // Kreikkalaista salaattia töissä mussutan..
IMG_5585
Tämmönen tukka tuli! Ei ehkä ihan pääse edukseen kuvissa, mutta takaapäin näyttää huomattavasti vaaleammalta yleisilme. Ensin olin että käääk, mutta täähän sopii kuin nenä päähän. :) Tykkään! Kiitos ihanalle työkaverilleni isosta duunista. ;)

2015/03/10

Ruokavaliosta

Heippa immeiset!

Aloin tossa äsken koiran kanssa lenkillä ollessani miettimään mun syömistä ja syömistottumuksia. Tai oikeastaan nämä syömisasiat ovat pyörineet jo pari viikkoa mielessä, mutta nyt vasta sain idean kirjoittaa aiheesta tänne blogiin. En muistaakseni ole ikinä aikaisemmin kirjoittanut mun syömistottumuksistani, joten vähän vaihtelua tällä kertaa aiheenkin suhteen.

Kaikki nämä ajatukset saivat alkunsa viime viikolla kehonkoostumusmittausten jälkeen, jotka otettiin fustratunnilla. Ennen kuin aloin käymään fustrassa säännöllisesti, otettiin alkutilanteesta kehonkoostumusmittaus ja sen jälkeen ollaan otettu kahdesti, kun tunteja on jo takana parikymmentä. Viime viikolla taas verrattiin tuloksia aikaisempiin, eikä niissä erityisen suuria muutoksia ollut tapahtunut. Fustra ei ole mikään massankasvatustreeni, eikä mulla ole ylipainoa, jota tarvitsisi tiputtaa, joten mitään päätähuimaavaa eroa testeissä ei tarvitsekaan olla.
Pt kuitenkin huomasi, että mun rasvaprosentti on noussut parilla prosentilla siitä, mitä se aivan alussa oli. Prosentti ei todellakaan ole missään nimessä liian suuri, vaan pt:n mukaan melkein parempi, kuin alkutilanteessa, jossa rasvaprosentti oli aivan minimissään. Mun korvaan tämä rasvapitoisuus kuitenkin särähti ja se on jäänyt mietityttämään. Mielestäni syön nykyisin terveellisemmin, kuin esimerkiksi entisen parisuhteen aikoihin (eli silloin, kun en käynyt fustrassa). Silloin tuli herkuteltua ja syötyä hyvää juuri silloin kuin halusi. Myönnän olevani vieläkin aikamoinen herkkupeppu, mutta varsinkin viimeisen viikon sisällä oon yrittänyt vähentää herkkujen syöntiä.

Mistä voi sitten johtua, että mun rasvaprosentti on vain lähtenyt kasvuun? Jaa'a, sitä olen pyöritellyt mielessäni, enkä ole päätynyt juuri minkäänlaiseen lopputulokseen. Mahdollistahan on, että mun teinivuodet on nyt takana päin ja tästä eteenpäin mun on skarpattava ruokavalion suhteen, ellen halua epäterveellisen ruuan syömisen heti näkyvän kropassani. Näin ainakin kuvittelisin, että nuorempana sitä voi syödä ja juoda mitä lystää ja vanhemmiten ne syömiset alkaa kertyä kroppaan ja kiloja tulla lisää. Mutta! Sehän tässä onkin, kun mulle ei (luojankiitos) ole tullut kiloja kuitenkaan lisää. Tietysti geenitkin voivat vaikuttaa.. Ja se, että olen nainen. Kertakaikkiaan olen tätä mieltä! Välillä tuntuu, että miehet voi syödä mitä lystää ja kiloja ei näy maillahalmeilla. Auta armias kun tää tyttö vetäsee pitsan ja karkkia niin johan turvottaa ja selluliitit hyllyy. :-D
Ja sekin vielä, että naisen on tehtävä paaljon enemmän töitä, jotta lihakset tulisivat näkyviin. Meillä kun taitaa tuo rasvaprosentti olla tosiaan vähän isompi miehiin verrattuna. Eipä näy lihakset sieltä alta sitten.

Näiden ajatusten pyöriessä päässäni, olen yrittänyt myös tehdä asian suhteen jotain! Mietitääs vähän mun syömistottumuksia. Ensinnäkin aamuisin syön AINA jotain. En osaa kuvitellakaan, etten söisi. Enkä ymmärrä ihmisiä, ketkä eivät pysty syömään aamulla. Toitotan itselleni, että proteiinia pitää saada jokaisella aterialla. Niinpä aloitain yleisemmin aamuni puurolla ja raejuustolla. Hyvä combo! Vettä olen myös alkanut juomaan paljon enemmän kuin aiemmin. Aamupalan kyljessä juon lasillisen mehua ja sen päälle vielä ison lasillisen vettä. Aamupalassa en siis koe mitään ongelmaa ruokien suhteen.
Noh, lounaalle olen myös pyrkinyt tuomaan sitä proteiinia ja salaattia! Salaattia, sitä en ole koskaan syönyt tarpeeksi. Kasviksia, hedelmiä, juureksia.. Näitä kaikkia pyrin lisäämään lounaalle ja päivälliselle. Jos käyn lounaalla lounaspaikassa, tottakai otan lämpimiä kasviksia ja salaattia, mutta kotona niitä tulee harvemmin tehtyä. Siihen siis petrausta!
Sitten mun pahe: iltasyöminen. Töissä syön sen lounaan ja jotain välipalaa yleensä. Kuitenkin kotiin päästyä tuntuu, että popsin illan mittaan jatkuvasti jotain. Karkkia tekee mieli, ja hiilihydraatteja. Nyt olen vähentänyt hiilihydraatteja ja herkkuja en ole syönyt illalla juuri ollenkaan ja voin sanoa, että eron huomaa! Ei turvota eikä ole ähky. Koitan pysyä pienissä annoskoissa, enkä mättää napaa täyteen. Syön siis pienempiä annoksia useammin. Hiilihydraattien sijaan syön iltaisin proteiinipitoista ruokaa (rahkaa, kananmunia, raejuustoa), hedelmiä ja kasviksia. Karkin sijasta puputan porkkanaa tai kurkkua.
Tälläkin hetkellä olo on freesimpi, koska söin kevyemmin illalla. Aamulla voi tankata enempi, mutta iltaa kohti pyrin keventämään. Jos herkkuja tekee mieli, niin herkuttelutkin siirrän päivemmälle iltaherkuttelun sijaan.

Huhhuh.. Johan on stoori! Mutta tosiaan, tämmösiä ajatuksia ruokavalion suhteen tällä hetkellä. Olo on ainakin tällä hetkellä parempi. :) Herkkuja en aio jättää missään nimessä kokonaan pois, mutta ihan päivittäin niitä ei kuitenkaan ole ok syödä!

2015/03/08

Sä oot mun solarium keskellä tammikuuta

Moikka! Reilu viikko on taas vierähtänyt viime kirjoituksesta, hups. Mulla vaan arki pörrää saman kaavan mukaan, joten mitään maatamullistavaa postattavaakaan ei siis ole ollut.
Toisinaan oon fiilistellyt paljaita katuja, mitkä on lakastu paksusta hiekkakerroksesta puhtaiksi, mutta toisaalta taas masistellut jatkuvaa harmaata säätä. Kevätaurinko sais näyttäytyä mun puolesta pikkasen useemmin ja noi vesi- ja räntäsateet sais luvan loppua! Ei mitään takatalvea enään kiitos, kerta Salppurin kisatkin loppuu tänään sopivasti.

Arjen pyöriessä oon nappaillut tuttuun tapaan kuvia viikkojen varrelta, joten palataas vähän ajassa taaksepäin.
IMG_5161-tile
Työaamu.. // Mun huushollissa palaa melkeinpä joka ilta kynttilät. // Bimbokin pukeutuu sään mukaisesti. No ei vaiskaan! Joskus tota kurapukua tulee käytettyä, mutta Bimbo ei järin perusta siitä. // Luokkakokous -elokuvan ensi-iltaan lähdössä. Oli muutama muukin eksynyt sinne! Iso sali tupaten täynnä.
IMG_5213-tile
Viime viikonloppu oli mulla vapaa. Pitkästä aikaa olisin mielelläni lähtenyt vähän danssailemaan kaupungille, mutten saanut ketään puhuttua mun mukaani. Olin laittautunut pitkän kaavan mukaan siis ihan turhaan, joten parit pärstäkuvat ja meikkien pesun kautta yöpuvulle. Booooring.. // Okei, käytiin me puolentunnin visiitillä Amarillossa.. // Vapaapäivänä treffattiin äidin kanssa kauppahallissa lounassalaattien äärellä. Aamupalan lisäksi nyt myös lounaat (varsinkin ulkona syötynä) ovat päässeet meikäläisen suosikeiksi! Mikä sen parempaa kuin terveellinen lounas hyvässä seurassa. // Aamuisin syön lähes poikkeuksetta puuroa ja raejuustoa sinne sekoitettuna. Nannaa! Muut tosin tuppaavat nyrpistelemään nenäänsä tälle mun herkkuaamiaiselle. IMG_5334-tile
Aika viime tipassa heräsin Salppurin kisoihin ja varsinkin artisteihin, jotka siellä esiintyivät. Perjantaina oli mun mielestä paras artistikattaus, joten nokka kohti hyppyrimäkiä töiden jälkeen! // Perjantai-iltana mäen juurella oli suht vähän ihmisiä. // Teltassa oli sentään vähän enemmän porukkaa, sillä siellä esiintyi illan aikana Kasmir ja Elastinen. JVG esiintyi myös jo iltapäivästä, mut mä olin valitettavasti vielä silloin töissä. // Lettua naamariin katsomossa. IMG_5351-tile
Vähän väsy tai..? Ja huomisaamuna kahdeksaan töihin. O'ouu. // Ihan törkeen hyvän seuralaisen ainakin sain tolle illalle! Thanks Osku mukavasta seurasta jälleen kerran! // Tänään aamulla duunailin omia juttujani, kun mun yövieras oli astetta väsyneempi. Eihän siinä. // Kyllä nää sunnuntait on vaan niin laiskoja päiviä kuin olla ja voi. Puolet päivästä tuli suurinpiirtein vietettyä pitkällään sängyssä. Huomenna luulis ainakin energiaa olevan taas uuteen viikkoon!

2015/02/26

Thursday

Tää postaus on kummitellut parisen päivää luonnoksissa, sillä alkuviikko oli kerrankin aika kiireinen. Töissä tietenkin suurinosa ajasta tulee vietettyä, mutta oon myös välillä iltasin saanut telkkarintuijotusseuraa, joten silloin ei juuri koneella tule istuttua. :) Koirakin oli hoidossa pari päivää, mikä tuntui aika luksukselta! Ei tarvinnut heti ensimmäisenä aamulla sännätä pihalle, eikä töiden jälkeen raahautua pimeään ulkosalle. Huonojakin puolia tosin oli - en saanut kunnolla nukuttua ensimmäistä yötä, sillä kukaan ei ollut valtaamassa toista puolta sängystä ja näin vielä painajaista, että Bimbo on kuollut, kun se ei köllötellyt vieressä. Hui! Oon muutenkin semmoinen ihminen, että näen painajaisia selkeesti enemmän, jos nukun yksin. Koirakin tuo turvaa sen verran, ettei pahoja unia tule nähtyä yhtälailla kuin yksikseen nukkuessa.
IMG_5046-tile
Oon ihan hurahtanut treenivaatteisiin! Seuraavaksi haluaisin uudet salitöppöset. // Saliselfie // Bimbon kikkuroiden ikuistaminen ennen trimmausta. // Tonne jäi aika läjä karvaa ja kotiin saatiin ihan toisennäköinen hauva!
IMG_5068-tile
On se kyllä suloisempi näin siistittynä tyttönä! // Seuraavana päivänän puunattiinkin mun kuontaloa. Tyviväri ja latvojen tasaus check! // Aamulla pärstäkuvaa ennen töihin lähtöä.. // Oon viimeksi syönyt benkkua joskus yläasteaikoina. Nyt ostin piitkästä aikaa tätä ylihinnoiteltua jätskiä, mutta olipa se myös hyvää. :)

Huominen olis vielä töitä ja sit olis kokonainen viikonloppuvapaa! Mitähän sitä keksis.. Oon yrittänyt kaveria houkutella juhlimaan, mutta mitään ei ole vielä lyöty lukkoon. Toivottavasti sitä ainakin pääsis vähän arjesta irti! ;)

2015/02/16

Aurinkoinen, mutta kiukkuisa viikonloppu

Voi morjens mikä viikonloppu! Ihana sää eilen ja tänäänkin, mutta sitä kiukun määrää eilen, kun päivän joutui viettämään yksin. Ulkona aivan mahtava sää, mutta seuraa en saanut tällä kertaa kuin pelkästä koirasta. Bimbon kanssa sitten käytiinkin pitkällä lenkillä järven jäällä, samalla kuin aurinko laskeutui puiden taakse. Ihanaa, että tänään on samanlainen auringonpaiste! Käytiin jo koiran kanssa aamulenkillä ja kohtapuoliin lähden treeneihin ja iltapäivällä käydään trimmaamassa Bimbon kutrit. Luojankiitos, että on tälle päivälle jotakin ohjelmaa. Meinasin tulla hulluksi eilen illalla, kun koko päivän kykkinyt yksikseen. :-DD Ja täytyy sanoa, että nyt kun on pari päivää ollut yksin, niin ihanaa mennä huomenna töihin ihmisten ilmoille! IMG_5027-tile
IMG_5031-tile IMG_5034
Onneksi tähän aamuun sai vähän poweria bassoradion aamulähetyksestä, auringosta ja hyvästä aamupalasta. Kiva myös lähteä kohta treenaamaan! Jospa tätä kiukkua sais purettua sinne salille! Murr...

2015/02/14

YSTÄVÄLLISTÄ LAUANTAITA

Väsyneet tervehdykset täältä sohvan perukoilta! Ja mukavaa ystävänpäivää kaikille lukijoille. :) Itsehän en pidä ystävänpäivää juuri minään, mutta kyllä se on silti ihan kiva nähdä jotakin tyyppiä sinä päivänä, kuin istua möllöttää yksin kotosalla.
Kiireisen työpäivän jälkeen otin pienet tirsat ja heräsinkin siihen, kun kaveri jo soitteli summeria. :-D Käytiin siis kaakaoilla pikapikaa, ennen mun saunavuoroa. Saunan jälkeen innostuinkin pistämään kämpän putsinkiin ja nyt täällä onkin mukavan siistiä! Väsy alkaa painamaan jo silmäluomia kiinni, mutta sinnikkäästi kirjoitan tämän postauksen loppuun, jonka jälkeen painun pehkuihin. IMG_4868-tile
Töissä // Mitähän keksisin tolle laukulle.. Saas nähdä pääseekö edes käyttöön. Siivouksen yhteydessä heitin sen kaapin perälle! Hups. // Iiihana sää! // Uudet treenipökät in action // IMG_4906-tile
Sillointällöin näistä meikäläisen ikkunoista on ihan ok näkymät // Tässä tämä videossa sepitetty väriasiakas! Aika onnistunut väri vaikka itse sanonkin :) // Väsypäivä töissä // Keksinpäs yks aamu sutasta tollasen "Anna Abreu" nutturan ja siitähän tulikin very nice! Ihan mun näköinen, tää huoleton kampaus keikkuu varmasti useamminkin päässä tämän jälkeen //
IMG_4976-tile
Työpäivä pulkassa -virnistys // Iltapalaa naamarii // Enpä olis uskonut näkeväni tällaista päivää, että mies kantaa kukkia mulle?! Haloo, miten noita kuuluu hoitaa? Multa ei edes löytynyt sopivaa maljakkoa, joten tulppaanit päätyivät vesikannuun. // Lauantai-illan saunavuoro. Jotta ette pitäisi mua ihan dorkana shampoon ja hoitsikan kanssa, niin tosiaan mulla on noi vaalean hiuksen tuotteet raidoitetun tukan takia. Eipä noi mun tukkaan kyllä tehoa juurikaan. Sen verta lämmin sävy tässä mun pehkossa on. Vaalealle hiukselle varmasti bueno! //

Leppoisaa viikonlopun jatkoa vain kaikille! Aika rempseää tekstiä näin puoliunisena kirjoitettuna.. Toivottavasti ei ole hirmuisesti kirjoitusvirheitä, heh.

2015/02/11

VIDEO

Kuvasin tänään pitkästä aikaa videon tynkää. Jos jaksat kuunnella meikäläisen höpöttelyjä niin tsekkaa alempi pätkä!

Oon aikas väsynyt tästä päivästä ja huomenna aamuvuoroon töihin, joten tää tyttö painuu untenmaille än yy tee nyt!